Ешь, наслаждайся, худей: 5 полезных завтраков, которые можно приготовить с помощью тостера

Думаете, что завтрак, приготовленный при помощи тостера, – это самый настоящий удар по фигуре? Разумеется, если в его состав входит дрожжевой хлеб, жареный бекон, охотничьи колбаски и майонез, то безупречная талия и стройные бока и впрямь подвергаются «опасности». Однако при использовании правильных ингредиентов тостер легко превращается в девайс для приготовления ПП-блюд. Речь идет о аппетитных брускеттах, сендвичах и тостах на основе цельнозернового ржаного, а также гречневого, кукурузного или овсяного хлеба.

Ешь, наслаждайся, худей: 5 полезных завтраков, которые можно приготовить с помощью тостера

Какие же аппетитные и при этом богатые полезными микроэлементами лакомства можно приготовить, используя представленный по ссылке https://didi.ua/ru/tostery/ тостер?

Брускетты с вялеными томатами, петрушкой и козьим сыром

В качестве основы для этого блюда лучше всего использовать злаковый или ржаной низкокалорийный хлеб. В роли топпингов, соответственно:

  • вяленые томаты;
  • свежую петрушку (при желании можно заменить на кинзу или любую другую зелень с ярко выраженным вкусом и ароматом);
  • молодой козий сыр (вместо него также подойдет обычная моцарелла или адыгейский сыр).

Тосты с хурмой, прошутто и творожным сыром

Этот богатый белками и насыщенными жирами завтрак точно придется по нраву любителям оригинальных сочетаний. Для его приготовления понадобится:

  • несколько ломтиков поджаренного в тостере до золотистой корочки бездрожжевого хлеба;
  • 2 столовые ложки творожного сыра без специй и добавок;
  • тонкие ломтики свежей хурмы сорта фую;
  • несколько кусочков прошутто.

Сэндвичи с яйцом пашот и тунцом

«Конструкция» сэндвича несколько отличается от обычного бутерброда или брускетты. Для его приготовления требуется целых два ломтика поджаренного в тостере хлеба. Также в состав насыщенного белками и микронутриентами блюда входят такие компоненты:

  • консервированный тунец в собственном соку (можно использовать как цельные кусочки, так и измельченную рыбу);
  • яйцо пашот, щедро посыпанное морской солью и ароматным сушеным чесноком;
  • листья салата.

Читайте также: Постные голубцы с грибами и рисом

Тосты с отварной свеклой и филе сельди

Данный вариант завтрака можно назвать ПП-альтернативой любимой всеми селедки под шубой. В его состав входит:

  • темный (ржаной) хлеб, подрумяненный с помощью тостера;
  • слабосоленое филе сельди без костей;
  • небольшие ломтики вареной свеклы.

«Сдобрить» тосты с сельдью можно небольшим количеством дижонской горчицы.

Тосты с яблоками, кунжутом и липовым медом

А это лучший завтрак для любителей сладкого. Он состоит из:

  • одного поджаристого ломтика овсяного хлеба с золотистой корочкой;
  • половинки зеленого яблока, нарезанного тонкими слайсами;
  • чайной ложки жидкого липового меда.

Также в качестве топпинга к такому блюду можно добавить немного кунжутных семечек.

Читайте также: Постные картофельные зразы с грибами

Перечисленные выше тосты, сэндвичи и брускетты идеально подходят для употребления в первой половине дня. Благодаря высокому содержанию витаминов и питательных веществ они дарят «порцию» энергии и бодрости, которой хватает до самого обеда, а то и дольше.  

Подпишитесь на обновления сайта по e-mail

Для подтверждения подписки проверьте электронную почту и перейдите по ссылке в письме.