Большинство людей хотят быть не только здоровыми, но и красивыми, и все, что им в этом мешает, по их собственному мнению, — это лишний вес. Хорошо бы избавиться от лишних килограммов, да быстрее!
Читайте также: Новые направления в фитнесе как способ похудения
Быстрая диета: польза или вред?
Несомненно, желание похудеть – очень похвальное. И мечта обрести хорошую форму тоже вполне понятна. Но учтите, выбирая быструю диету, вы сильно рискуете потерять часть здоровья и красоты, ведь это прямой удар по внешнему виду кожи, волос и ногтей.
Любая из диет предполагает отказ от какой–либо группы продуктов, вследствие чего организм недополучает необходимые для него полезные элементы. Так как необходимость в них не исчезает, организм начинает добывать их сам. Откуда? Из волос, ногтей и кожи.
Результат – тусклые, нездоровые волосы, хрупкие ногти и дряблая кожа. Плюс к этому – отнюдь не здоровый цвет лица.
Быстрая диета предполагает также резкую смену веса, а это может привести к появлению на теле растяжек или обвисшей кожи, от которых впоследствии очень сложно избавиться.
Некоторые специалисты по правильному питанию утверждают, что при резком снижении веса тело способно само переработать накопившийся лишний жирок, а если тот заканчивается, то организм начинает перерабатывать токсины и шлаки, находящиеся в нем. Неприятная перспектива, не так ли?
Кроме того, быстрые диеты – это огромный стресс в физическом и психологическом плане. Перепады настроения, плохой цвет лица, ломкие волосы и ногти, растяжки на коже, проблемы со здоровьем – совсем не такого результата хотелось.
Читайте также: Как работают лекарства и добавки для похудения?
Несколько альтернативных советов
Как говорилось выше, быстрые диеты – не самый удачный способ расстаться с лишними килограммами. Но проблема избыточного веса существует, поэтому позвольте предложить вам несколько практических советов по поддержанию хорошей фигуры.
- Уменьшите свои обычные порции, это поможет со временем понять, что можно наесться и меньшим количеством пищи.
- Вместо изнуряющих диет используйте практику разгрузочных дней (например, творожные, рыбные и овощные разгрузочные дни).
- Можно позволять себе кушать все, но необходимо соблюдать при этом умеренность.
- Попробуйте дробное питание. Принимайте пищу 4–5 раз в день, но маленькими порциями.
- Снизьте потребление соли и соленых продуктов.
- Перед каждым приемом пищи выпивать стакан воды.
- Не пренебрегайте физическими нагрузками.
Надеемся, что эти небольшие советы помогут вам оставаться стройными, здоровыми и красивыми!
