Головная боль способна причинять значительные неудобства человеку. Существует множество причин, из-за которых может заболеть голова: переутомление, недосыпание, стресс или же какое-то серьезное заболевание. Головная боль обычно проявляется у каждого человека по-разному. У кого-то боль слабая и терпимая, а у кого-то сильная или даже невыносимая. Какая бы боль не появилась, ее можно снять или уменьшить с помощью специальных средств.
Чтобы снять боль, многие предпочитают принимать лекарства, поскольку они обладают достаточно быстрым эффектом. Особенно актуально принимать таблетки в случае, когда терпеть боль тяжело или нужно быстро от нее избавиться. Однако пить их при слабой и терпимой боли не рекомендуется, ведь есть и другие эффективные способы избавиться от этого недуга.
Как избавиться от головной боли без таблеток
Если часто принимать обезболивающие препараты, то организм к ним быстро привыкает и в самый нужный момент помочь они уже не смогут. Вот почему следует осторожно принимать медикаменты. С натуральными способами такой проблемы нет.
- Если боль возникла от переутомления или напряжения, желательно прилечь и расслабиться.
- Затем заварить и выпить травяной чай, обладающий успокаивающими свойствами. Особенно хорошо помогает мята.
- Снять головную боль можно с помощью массажа головы, шеи и ушей. Голову и шею следует не только массировать, но и хорошенько размять, а после растянуть.
Гимнастика от головной боли
- Сделайте 8 круговых вращений головой в одну сторону и столько же в другую.
- Наклоните голову к плечу, сделайте в обе стороны по десять раз.
- С вдохом поднимите голову вверх, с выдохом - отпустите вниз, сделайте это десять раз в медленном ритме.
- Завершающим этапом является растяжение и расслабление мышц шеи. Наклоните голову вниз и положите руки на затылок, но руками специально не давите. В такой позиции происходит мягкое естественное давление рук на голову, что обеспечивает мышцам растяжение и расслабление.
- Наклоните голову к одному плечу, зафиксируйте такое положение на десять глубоких дыханий, а после повторите на другую стороне.
Если голова болит от напряжения, то эти упражнения смогут помочь.
Читайте также: Простая зарядка от морщин, которую можно делать, не вставая с постели
При сильной головной боли нужно закрыть глаза, глубоко подышать и выполнить технику релаксации. Также можно послушать специальную медитативную музыку. Возможно, после этого головная боль стихнет, и вам не нужно будет пить таблетку. Все зависит от причины, по которой болит голова. Если это связано с недосыпом, стрессом или напряжением, то даже сильная головная боль может уйти без использования медикаментов. Но, если имеется какая-то внутренняя причина, то здесь без таблетки не обойтись.
Лимонный сок может быстро устранить головную боль, особенно если добавить к нему чайную ложку меда.
При любой степени головной боли необходимо пить много воды. Это следует также делать в профилактических целях.
Читайте также: 6 полезных свойств обычной питьевой воды
Если головная боль появляется часто, необходимо обязательно обследоваться, так как она может быть симптомом какого-то заболевания, которое нужно срочно лечить.
Для облегчения головной боли можно использовать эфирные масла, которые обладают обезболивающими свойствами. Хорошо помогает эфирное масло лаванды, мяты, розмарина. Его можно капнуть на подушку или втереть в виски.
Если голова начала болеть, не следует ждать, когда она заболит сильнее. Необходимо сразу принимать меры, чтобы этот недуг не смог помешать заниматься вашими делами.
Читайте также: Как подавить гнев при помощи дыхательной гимнастики?
Как и многие другие проблемы, головную боль легче предупредить, чем лечить. Старайтесь часто бывать на свежем воздухе, заниматься умеренной физической активностью, правильно питаться и придерживаться режима сна. Главное - не переутомляться, полноценно отдыхать после работы, отпускать проблемы, стрессы, все ненужные мысли и переживания.
