Галитоз, стоматодисодия, озостомия — это научные термины, которые описывают неприятный запах изо рта, распространенное заболевание, затрагивающее около 30 % людей по всему миру.
Читайте также: Как безопасно отбелить зубы, чтобы гарантировано добиться белоснежной улыбки
Помните о правильной гигиене
- Чистите зубы и пользуйтесь зубной нитью после каждого приема пищи — таким образом вы избежите образования зубного налета, липкой биопленки, которая накапливается на ваших зубах и мягких тканях. Зубная щетка является идеальной средой обитания для бактерий, поэтому не забывайте регулярно менять ее каждые 3 месяца. Можно время от времени ополаскивать ее перекисью водорода, что ограничит рост бактерий.
- Чистите язык регулярно! Его шероховатая поверхность чрезвычайно способствует отложению бактерий, остатков пищи и мертвых клеток. Используйте скребок или зубную щетку со специальной поверхностью для чистки языка или даже обычную металлическую ложку.
- Избегайте полосканий спиртом — они высушивают слизистые оболочки и усугубляют проблему неприятного запаха изо рта. Алкоголь в любой форме способствует зловонному дыханию, и исследования показали, что он связан с более высоким риском развития рака полости рта. Прополощите рот водой и морской солью — эта комбинация удалит вредные бактерии из горла и миндалин.
- Использование водяного ирригатора — это устройство, которое прекрасно работает при очистке межзубных промежутков и всех других уголков рта, где могут скрываться бактерии, вызывающие неприятный запах.
- Протезы могут поглощать неприятные запахи, особенно если они не очищены должным образом и сделаны из акрила. Поэтому не забывайте тщательно чистить их пастой или антисептическим порошком и регулярно дезинфицировать, используя растворимые таблетки с активным кислородом.
- Если беспокоит плохой запах изо рта сходите к стоматологу для осмотра. Регулярное удаление зубного камня и фторирование также помогает, особенно курильщикам.
Читайте также: Как правильно чистить зубы
Диета и добавки
Если проблема становится источником дискомфорта и значительно снижает уверенность, можно использовать поддерживающие домашние методы.
- Предотвратите сухость во рту, которая является одной из причин плохого запаха. Слюна содержит несколько важных ингредиентов: пищеварительные ферменты, муцины, отвечающие за вязкость слюны, и иммуноглобулины, защищающие от микробов. Поэтому пейте много воды и ешьте сочные фрукты — вы будете увлажнять сухие слизистые оболочки и уменьшать количество бактерий.
- Остерегайтесь лекарств! Сухость во рту может быть побочным эффектом при их приеме, особенно антидепрессантов, антигистаминных препаратов и даже пищевых добавок, используемых для похудения.
- Введите в рацион продукты, богатые цинком. Правильный уровень этого минерала поможет контролировать вредные бактерии, поэтому ешьте продукты, которые его содержат, к ним относятся тыквенные семечки, какао и гречка. Цинк как активное вещество также можно найти в ополаскивателе для рта.
- Ешьте больше сырых продуктов. Хрустящие овощи и фрукты, такие как морковь, сельдерей и яблоки, содержат много клетчатки, стимулируют работу слюнных желез и предотвращают образование зубного налета, что помогает в борьбе с неприятным запахом изо рта.
Читайте также: Советы для красоты зубов от профессиональных стоматологов
Травы и специи
- Пейте настой крапивы — поддерживает работу почек и печени, очищает кровь и выводит токсины из организма, помогает стимулировать лимфатическую систему, увеличивает выведение мочевой кислоты через почки и стимулирует функцию надпочечников — все это устраняет плохой запах изо рта.
- После еды пожуйте листья петрушки, мяты, базилика или кориандр. Эти зеленые растения содержат хлорофилл, который обладает способностью соединяться с летучими соединениями серы и уменьшает неприятные запахи изо рта.
- Гвоздика является секретным оружием в борьбе с неприятным запахом во рту! Содержащийся в ней эвгенол – сильное вещество с антибактериальной активностью. Лучше всего жевать гвоздику.
- Жуйте веточки розмарина, укропа, семян фенхеля, кардамона и тмина, которые оказывают освежающее воздействие на дыхание, а также анис. Люцерна, шалфей, солодка, одуванчик и эхинацея также подойдут.
- Корица известна своими антибактериальными и противогрибковыми свойствами. Согласно исследованиям, она снижает количество бактерий на целых 50 % и мешает их размножению.
Читайте также: Когда пора идти к стоматологу
