Примерно с года ребенок начинает активно познавать мир, он находится всегда в движении и усидеть на месте просто не может. Чтобы его мышцы укреплялись, им нужна помощь, а именно гимнастика. Но массаж, который был актуален деткам до года уже не подойдет, ребенок просто не сможет лежать так долго. Теперь на выручку придут развивающие игры, которые незаметно для ребенка, помогут укрепить его мышцы.
Игры на прогулке, подвижные игры
Самое первое, что можно тренировать на улице, это ходьбу. Если ребенок еще ходит не достаточно уверенно, можно ему предложить катить свою коляску или ставить перед ним цели, которые могут быть самыми разными, например, дойти до мамы, дойти до дерева.
Дети предпочитают ходьбе бег. Они постоянно бегают, падают, встают и снова бегут. Когда ребенок научился хорошо бегать, пора научить его прыгать. Для этого маме стоит показать пример ребенку, и спрыгнуть со ступеньки самой. Затем поставить малыша на ступеньки к себе лицом, взять его за обе руки, попросить присесть и спрыгнуть, после можно держать за одну руку, а постепенно довериться полностью малышу.
Позднее стоит обратить внимание ребенка на турники и лесенки на детских площадках и обязательно научить играть его с мячом. Дети, от которых не требуют конкретных результатов, более успешны, ведь они делают, чтобы получить удовольствие.
Предлагаем также вашему вниманию подборку подвижных игр для детского дня рождения.
Упражнения для игры дома
Упражнения для красивой и уверенной ходьбы
«Узкая дорожка». Это упражнение направлено на формирование равновесия ребенка. С помощью мела или веревки надо обозначить дорожку шириной тридцать сантиметров, и постепенно ее уменьшить до десяти сантиметров. Ребенку необходимо просто пройти по дорожке, пройти и вернуться обратно. На такой дорожке стоит научить ребенка ходить боком, приставными шагами. Уметь он должен это делать в обе стороны.
Упражнения для ножек
- «Я расту» - ребенок встает на пол. Когда он садится на пол, то говорит «я маленький», а когда поднимается, то встает на носочки со словами «я расту».
- «Качание ногой» - малыш стоит и держится одной рукой за спинку кресла. Одна нога стоит на полу, а другая делает махи в разные стороны.
- Игра в догонялки или ляпы – мама бегает за ребенком и пытается его поймать, затем они меняются ролями.
Упражнения для укрепления мышц спины
-
«Березка» - малыш должен ровно встать, расслабить руки и наклоняться медленно из стороны в сторону, размеренно. Можно выполнять это упражнение со словами березка качается раз, березка качается два.
-
«Самолетик» - малыш стоит, расставив ноги на ширине плеч, руки подняты в стороны, поворачивается вправо и влево, имитируя самолет.
-
«Поднимание прямых ног» - на веревке необходимо развесить игрушки, желательно на разной высоте, ребенку надо дотянуться ступней, не сгибая ногу в колене, до каждой их них.
-
«Рыбки в пруду» - малышу нужно лечь на живот, руки согнуть в локтях и положить под грудь. На раз ребенок разводит руки в стороны, поднимает шею, спину и ноги.
С помощью игр можно провести весело и интересно время с ребенком, а главное с пользой для здоровья и развития малыша. Читайте также, как развивать речь ребенка, начиная с года, и как приучить ребенка к горшку.
