Понятие психологическая манипуляция чаще всего употребляется в негативном смысле. В привычном понимании это нечто, направленное на то, чтобы воздействовать на мышление, поведение и поступки человека, лишая его тем самым свободы выбора и других его личностных преимуществ.
Манипуляция – это всегда несправедливость, несущая страдания тому, кто ей поддается. Манипулятором может быть кто угодно: родные, друзья, коллеги по работе, вторая половинка.
Читайте также: Что такое абьюз и как с ним бороться
Классификация манипуляций
- Более агрессивные и менее агрессивные. Любая манипуляция – сама по себе агрессия, ведь то, кто ей подвергается, подсознательно понимает, что не выполнив требования, он лишится душевного покоя или каких-либо выгод, зависимо от власти, которую имеет манипулятор. Однако иногда можно договориться, найти компромисс или, в конце концов, настоять на своем. Все зависит от степени токсичности манипулятора.
- Открытые и зашифрованные. Открытые манипуляции, как правило, бывают агрессивными. К ним можно отнести шантаж, любое навязывание своих условий. Сюда можно отнести угрозы от родителей не выдавать ребенку карманных денег, если он не станет послушным, неадекватные требования начальства к подчиненным под угрозой штрафов, увольнения, лишения премии. С зашифрованными манипуляциями немного сложнее, ведь дискомфорт, причиняемый ими не столь очевиден, но не менее велик. Манипуляторы, владеющие такими приемами, могут использовать своих жертв годами, надавливая на их гордость, совесть, стыд, чувство долга.
- Сознательные и бессознательные. Люди, прибегающие к манипуляциям бессознательно, убеждены в своей правоте. Это могут быть фанатики, уверенные, что стоит жить именно так, как они считают должным, а также инфантильные, беспомощные, эмоционально нестабильные люди. Манипулирующие сознательно также могут быть убеждены в правильности своих действий. Но среди таких людей немало и социопатов, использующих других для самоутверждения.
Читайте также: Как развлечься вдвоем? Актуальные советы для женщин
Психологические навыки против манипуляций
- Внимательность. Для каждого человека важно уметь прислушиваться к собственным ощущениям. Умение моментально распознавать возникающие внутри чувство дискомфорта – важный навык, защищающий от скрытых манипуляций.
- Умение понимать, чего хочет манипулятор, и выслушивать его. Спокойно вникать в подробности высказываемых претензий – способ отличить манипулятора от обычного человека, просящего о чем-то или находящегося в эмоциональном срыве. В ответ на высказываемое недовольство стоит спросить, что именно так задело и почему, а также попытаться найти компромисс.
- Чувство собственного достоинства и спокойствие. Иногда способность выдерживать психологическое давление стоит немалых усилий. Стоит помнить, что манипулятор только и ждет срыва жертвы, дабы им воспользоваться. Поможет только непреклонная уверенность в себе.
- Подушка безопасности. Взрослый человек обязан думать о завтрашнем дне и о том, чтобы иметь ресурсы на случай увольнения с работы, расставания с человеком, от которого зависит финансово.
