Затруднения, связанные с опорожнением кишечника, могут причинить немало серьезных проблем. Регулярные запоры являются главной причиной геморроя. Скопление каловых масс провоцирует процессы гниения. Они сопровождаются выделением токсинов, которые всасываются в стенки кишечника, по кровотоку распространяются по всему организму.
Читайте также: Медикаментозное лечение геморроя
Что делать при запоре в домашних условиях
Частота опорожнения кишечника является индивидуальным показателем. Она зависит от особенностей организма, рациона питания, образа жизни. При запоре привычный график дефекаций нарушается, опорожнение кишечника вызывает затруднения. В большинстве случаев проблема возникает у тех, кто нарушает правила правильного питания. Поэтому рацион изменить нужно в первую очередь.
Жирные, копченые продукты, острые блюда, манку и рис, сдобный, пшеничный хлеб нужно удалить из меню. В приготовлении супов не используются наваристые бульоны мясные и рыбные. Главными составляющими рациона должны стать овощи, кисломолочные продукты, полужидкие каши. Можно включить в него мясо индейки, курицы, нежирную рыбу, морепродукты. Хорошими помощниками в борьбе с запорами являются соки из моркови, слив, помидоров. Утром перед завтраком можно выпить настои одуванчика, шиповника, крапивы.
Читайте также: Бифидокомплекс: 5 причин купить эту закваску для детского йогурта
Питьевой режим, физкультура и массаж
Нормальная консистенция каловых масс, их своевременное удаление во многом зависит от питьевого режима. Если жидкости в организм поступает недостаточно, они становятся твердыми, что затрудняет опорожнение кишечника. Необходимо следить за ежедневным употреблением воды, исключить ее дефицит.
Современному человеку часто приходится страдать от запоров. Виной тому гиподинамия. Недостаток движения создает застои крови в зоне малого таза, приводит к расслаблению мышц, ответственных за очищение толстой кишки. Даже утренняя гимнастика способна оказать существенную помощь. Еще лучше, если обязательной составляющей режима дня станут занятия фитнесом, спортом.
Стимулировать опорожнение кишечника поможет массаж. Можно выполнять круговые движения по направлению движения часовой стрелки или просто делать упражнение «велосипед».
К сожалению, эффективный способ каждому приходится искать индивидуально. Средства, способные помочь одному пациенту, на других не оказывают должного воздействия. Если домашние варианты не дают возможности избавиться от проблемы, не стоит самостоятельно выбирать медикаменты. Препараты должен назначать врач.
