Вода – это чудо! Будь это теплые волны моря, пахнущая хлором вода бассейна или холодная проточная вода реки – все напоминает о купании в детстве. Однако во взрослом возрасте, как бы ни притягивала вода, купание уже не всегда доставляет удовольствие.
Читайте также: 9 видов слитных женских купальников. Советы дизайнеров, как выбрать идеальный купальный наряд
Многие женщины чувствуют себя в одежде гораздо увереннее, чем в купальнике. При этом ко взглядам незнакомых людей они равнодушны, но если встретится коллега или кто-то из знакомых, женщины беспокоятся за фигуру и стесняются целлюлита. Иногда стыдятся даже близких. Мысль о том, что кто-то может разочароваться, увидев ее в полуоткрытом купальнике или бикини, заставляет женщину забыть об удовольствии.
Многие пытаются похудеть, чтобы без стыда демонстрировать фигуру, но удается это далеко не всем. Гораздо больше смысла в том, чтобы работать с собственными мыслями и представлениями.
Психологи говорят о любви к себе, уверенности и самооценке. Они дают советы, как перестать стыдиться себя.
1. Направить внимание на окружающий мир
Совет кажется странным, потому что привычнее слышать «Помни о себе, сосредоточься на себе и обращай меньше внимания на окружающих». Но проблема как раз-таки и привязана к себе: слишком много мыслей о себе, о своем внешнем виде и неуверенности. Попробуйте поступить наоборот: любуйтесь волнами, бликами света на них, наслаждайтесь запахами и видом счастливых веселых купальщиков.
2. Изменить свой угол зрения
Над этим стоит поработать дома перед зеркалом. Конечно, можно презирать изъяны своей фигуры и ненавидеть себя за них. А можно определиться с преимуществами, например, красивой областью декольте, контуром лица, родинкой на груди или красивыми руками. Смотрите на них чаще и уделяйте им больше внимания. Это вопрос тренировки.
Читайте также: Самые красивые термальные бассейны в Европе. 6 лучших термальных бассейнов
3. Рассматривать окружающих доброжелательно
Нередко в голову приходит сравнение: «Эта женщина и та, рядом с ней, еще толще меня», но эта мысль как-то не успокаивает. Попробуйте не презирать других. Как правило, это негативное чувство отражается на внешности, не добавляя шарма. Доброжелательность же, напротив, всегда украшает. Окружающие чувствуют, какая энергия исходит от человека, и настраиваются на нее. Кто часто улыбается, чаще видит встречные улыбки.
4. Отказаться от оценки
Разве не интересно рассматривать людей на пляже или в бассейне? Именно здесь приходит осознание того, насколько они все разные! Отказ от негативных или позитивных оценок требует практики и внимания. Но это существенно помогает: кто овладевает этим искусством, становится более расслабленным и не оценивает себя. Задайте себе вопрос: кто вообще решает, что красиво, а что нет?
5. Сравнение – яд для любви к себе
Это полезно помнить: каждый человек хорош по-своему. Каждый индивидуален, второго такого не отыскать. Помните об этом, не сравнивайте себя ни с кем. К тому же даже женщина с самой красивой фигурой бывает ею недовольна. Помните о том, что к старости фигура будет совсем другой и наслаждайтесь тем, что имеете.
