Большинство людей хотя бы несколько раз за свою жизнь путешествовали. В настоящее время можно отправиться в любой уголок земного шара, были бы средства и желание. Только вот некоторые, помимо нехватки денежных средств, могут столкнуться с ещё одной проблемой – боязнь летать на самолёте.
Читайте также: Где в Украине самая красивая весна
Аэрофобия – страх полёта на самолёте, который может быть вызван различными причинами, чаще всего на психо-эмоциональном уровне. Самыми распространёнными причинами такого страха могут быть следующие факторы.
- Развитые фантазия и воображение. В таком случае человек просто придумывает у себя в голове ужасающие ситуации, связанные с полётом, вследствие чего появляется страх.
- Увиденные кадры авиакатастроф. Несмотря на то, что самолёт является самым безопасным транспортом, если происходит крушение, чаще всего все люди на борту погибают. Именно этим объясняется паническая боязнь летать у некоторых людей.
- Клаустрофобия, акрофобия и танатофобия. Все эти страхи (первый – боязнь замкнутых пространств, второй – высоты, а третий – смерти) могут также привести к аэрофобии.
Проявляться аэрофобия может в нарушениях работы сердечно-сосудистой системы (неправильный сердечный ритм, перепады артериального давления), изменении цвета кожи (нездоровая бледность или покраснение), головной боли, головокружениях и т.д.
Читайте также: Курортный роман: «за» и «против»
Полностью справиться с аэрофобией очень тяжело, однако существует несколько способов, помогающих облегчить данную проблему.
- В полёт необходимо надевать удобную одежду (например, спортивную). Это поможет вам чувствовать себя комфортнее, так как облегающая одежда не будет сковывать ваши движения.
- Необходимо заранее продумать, чем вы сможете заняться в процессе полёта. Вы можете взять с собой книгу, скачать фильм, составить плейлист из любимой музыки.
- Лучше всего будет, если вы совершите перелёт с кем-то, кто не боится летать, в таком случае вы сможете скоротать время полёта беседой.
- При покупке билетов необходимо правильно выбрать места. В интернете можно найти информацию о наиболее комфортных местах в конкретной модели самолёта, но точно не стоит брать места в хвосте, так как там наиболее сильно ощущается тряска во время взлёта, посадки и турбулентности.
- Во избежание стресса необходимо заранее приехать в аэропорт.
- По возможности можно изучить устройство самолёта, так как это повысит вашу уверенность в безопасности данного вида транспорта.
- Следует пить больше воды (так как в салоне сухой воздух и духота) и не злоупотреблять алкогольными напитками.
- В течение полёта лучше не задумываться о работе лётчиков или стюардесс.
- В некоторых случаях будет даже лучше сообщить персоналу о вашей фобии.
Читайте также: Как сделать сюрприз на расстоянии
Если все вышеперечисленные советы не помогли, стоит прибегнуть к более серьёзным методам лечения: поход к психологу или употребление лекарственных средств перед полётом. Однако следует помнить о том, что приёмы у психолога могут помочь лишь за определённый период лечения (около 3-5 сеансов), а лекарственные средства не смогут полностью вылечить фобию (они предназначены лишь для ослабления тревожности из-за предстоящего полёта).
К сожалению, аэрофобию невозможно полностью вылечить, однако благодаря несложным инструкциям можно облегчить её проявления. Стоит помнить о том, что страх довольно сложно преодолеть самому, поэтому чаще рекомендую обращаться к квалифицированным специалистам, это поможет наиболее оперативно решить вашу проблему.
