Советы путешественникам, которые боятся летать на самолете. Как преодолеть свой страх?

Большинство людей хотя бы несколько раз за свою жизнь путешествовали. В настоящее время можно отправиться в любой уголок земного шара, были бы средства и желание. Только вот некоторые, помимо нехватки денежных средств, могут столкнуться с ещё одной проблемой – боязнь летать на самолёте.

Читайте также: Где в Украине самая красивая весна

Аэрофобия – страх полёта на самолёте, который может быть вызван различными причинами, чаще всего на психо-эмоциональном уровне. Самыми распространёнными причинами такого страха могут быть следующие факторы.

  1. Развитые фантазия и воображение. В таком случае человек просто придумывает у себя в голове ужасающие ситуации, связанные с полётом, вследствие чего появляется страх.
  2. Увиденные кадры авиакатастроф. Несмотря на то, что самолёт является самым безопасным транспортом, если происходит крушение, чаще всего все люди на борту погибают. Именно этим объясняется паническая боязнь летать у некоторых людей.
  3. Клаустрофобия, акрофобия и танатофобия. Все эти страхи (первый – боязнь замкнутых пространств, второй – высоты, а третий – смерти) могут также привести к аэрофобии.

Проявляться аэрофобия может в нарушениях работы сердечно-сосудистой системы (неправильный сердечный ритм, перепады артериального давления), изменении цвета кожи (нездоровая бледность или покраснение), головной боли, головокружениях и т.д.

Читайте также: Курортный роман: «за» и «против»

Полностью справиться с аэрофобией очень тяжело, однако существует несколько способов, помогающих облегчить данную проблему.

  1. В полёт необходимо надевать удобную одежду (например, спортивную). Это поможет вам чувствовать себя комфортнее, так как облегающая одежда не будет сковывать ваши движения.
  2. Необходимо заранее продумать, чем вы сможете заняться в процессе полёта. Вы можете взять с собой книгу, скачать фильм, составить плейлист из любимой музыки.
  3. Лучше всего будет, если вы совершите перелёт с кем-то, кто не боится летать, в таком случае вы сможете скоротать время полёта беседой.
  4. При покупке билетов необходимо правильно выбрать места. В интернете можно найти информацию о наиболее комфортных местах в конкретной модели самолёта, но точно не стоит брать места в хвосте, так как там наиболее сильно ощущается тряска во время взлёта, посадки и турбулентности.
  5. Во избежание стресса необходимо заранее приехать в аэропорт.
  6. По возможности можно изучить устройство самолёта, так как это повысит вашу уверенность в безопасности данного вида транспорта.
  7. Следует пить больше воды (так как в салоне сухой воздух и духота) и не злоупотреблять алкогольными напитками.
  8. В течение полёта лучше не задумываться о работе лётчиков или стюардесс.
  9. В некоторых случаях будет даже лучше сообщить персоналу о вашей фобии.

Читайте также: Как сделать сюрприз на расстоянии

Если все вышеперечисленные советы не помогли, стоит прибегнуть к более серьёзным методам лечения: поход к психологу или употребление лекарственных средств перед полётом. Однако следует помнить о том, что приёмы у психолога могут помочь лишь за определённый период лечения (около 3-5 сеансов), а лекарственные средства не смогут полностью вылечить фобию (они предназначены лишь для ослабления тревожности из-за предстоящего полёта).

К сожалению, аэрофобию невозможно полностью вылечить, однако благодаря несложным инструкциям можно облегчить её проявления. Стоит помнить о том, что страх довольно сложно преодолеть самому, поэтому чаще рекомендую обращаться к квалифицированным специалистам, это поможет наиболее оперативно решить вашу проблему.