Большинство людей убеждены, что массаж стоп делается для расслабления нижних конечностей после напряженного дня. И даже не подозревают, сколько проблем со здоровьем можно преодолеть, зная особые точки на стопах.
Наша стопы — это место, где проецируются все человеческие органы. А если правильно их массировать, то можно не только снять напряжение в ногах, но и запустить процессы очистки в организме и снять боль в спине.
Сегодня поговорим о том, как массируя стопы, снять боль в спине. Сначала надо найти на «подошвах» ног воображаемый «хребет». Сев на пол и скрестив ноги, внимательно рассмотрите внутреннее ребро стопы. Линия, образуется между пяткой и большим пальцем. Далее следует мысленно ее разделить на отделы — копчик, поясница, шейный и грудной отделы.
Второй этап — большим пальцем руки размять эту воображаемую линию от пятки до носка. Во время такого массажа, почувствуете все болезненные участки позвоночника. Об этом будут свидетельствовать места, которые будут ощутимо болеть. Массируя их, можно расслабить нужные части тела, действуя на их нервные окончания. Но через стопы можно расслабить спину, шею или грудной отдел. Облегчение почувствуете уже после первого точечного массажа.
Читайте также: Все про антицеллюлитный массаж
Как стопы связаны с внутренними органами человека
Стопы и ладони — это главные органы осязания, куда сходятся 72000 нервных окончаний от всех органов тела. Именно эти участки воспринимают внешнее воздействие температур, влаги и ветра. А потом уже сигнализируют об этом органам и системам организма. Поэтому, например, терморегуляция и осуществляется без нашего ведома, так сказать, автоматически.
Однако человек может этой «функцией» пользоваться шире: массируя стопы — расслаблять все тело, опустив ноги в воду — нервную систему, надевая теплые вещи — согревать все тело. А главное — массируя эти чувствительные участки можно облегчить состояние всего организма.
Как самостоятельно сделать точечный массаж стопы
Массаж начинается с подготовки — руки и ноги помыть в теплой воде, хорошо вытереть полотенцем. Масло для массажа немного подогреть в ладонях.
Далее — сесть, скрестив ноги. Если ощущается неприятное напряжение в спине, то подложите подушку под ягодицы и спину, чтобы появилась опора. Специальный валик или скрученное одеяло положить под колени и взяться за стопу.
Читайте также: Простая зарядка от морщин, которую можно делать, не вставая с постели
Массаж начинать только после того, как ноги будут смазаны маслом. Одну за другой размять стопы. Сначала полностью растереть стопы от пяток до пальцев. А потом массировать поочередно. Каждый пальчик покрутить и потянуть по несколько раз, при этом нажать на стороны стопы. Далее массировать рефлекторные зоны, нажимая на них большим пальцем руки. Далее помассировать всю поверхность стопы. И переходим к суставам — расслабленную стопу аккуратно покрутить в районе пальцев и голеностопа. Все движения выполнять руками, нога должна быть максимально расслабленной.
Как часто делать такой массаж и сколько сеансов
Каждую конечность стоит расслаблять в течение 5 минут, желательно через день.
Когда нельзя делать такой массаж
Если есть повышенная температура тела, инфекционные заболевания, онкозаболевания, варикозное расширение вен и острое воспаление суставов. А еще, когда на теле есть грибок, бородавки, родинки или какие-то уплотнения в ткани.
Точечный массаж стоп используют для того, чтобы снять напряжение со спины и других частей опорно-двигательного аппарата. Однако, перед такими процедурами, обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
