Конечно, ожидание малыша – огромная радость. Но сама беременность приносит женщине немало хлопот. Меняется внешность, настроение, самочувствие, а помимо этого еще приходится менять свои привычки и не допускать употребления продуктов или медикаментов, способных негативно повлиять на развитие малыша. Одной из частых проблем во время беременности являются головные боли.
Читать также: Календарь беременности
Головные боли у будущих мам
Головными болями женщины страдают больше всего в период первого триместра беременности. Организм в это время быстрее устает, преследует постоянное чувство сонливости. Головные боли в этот период могут быть связаны с гормональной перестройкой, низким артериальным давлением (в результате действия прогестерона) или наоборот – высоким. Стрессы также могут провоцировать частые головные боли. Банальной причиной может стать обыкновенный голод. Самой изматывающей болью отличается мигрень.
Что делать, если болит голова во время беременности
Другой бы при плохом самочувствии принял какое-нибудь лекарство или таблетку, но будущей маме нужно думать о своем малыше. Терпеть боль тоже нельзя, необходимо найти способ ее унять. Первым делом необходимо постараться установить причину головной боли.
Читать также: Что можно и что нельзя беременным
- Если женщина много нервничает, то ей нужно уметь расслабляться и отвлекаться от проблем, перестать придумывать себе страхи (беспокойство за малыша, за нормальное развитие плода и т.п.).
- Также часто болит голова из-за перенапряжения, особенно, когда женщина продолжает работать (интеллектуальный труд) и много времени проводит перед компьютером, напрягая глаза. Снижение подобной активности может улучшить самочувствие.
- К головным болям может привести употребление таких продуктов, как салями, сметана, цитрусовые и бананы, шоколад, маринады. Рекомендуется следить за своим питанием и анализировать, после каких продуктов организм реагирует головной болью.
Практические советы
Есть несколько способов, которые помогут справиться с проблемой без употребления обезболивающих средств.
Читать также: Какие модные тренды подойдут беременным?
- Когда болит голова, лучшим средством являются компрессы. При обычной боли теплый компресс прикладывают к затылку, ближе к основанию черепа. При мигрени используется холодный компресс.
- Также рекомендуется принять теплый душ (или прохладный при мигрени).
- Не нужно допускать острого чувства голода, лучше постоянно перекусывать и не забывать пить почаще воду.
